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21. Februar 2020

LAUFENDE KURSE

. . . von März bis Juni 2020
Ab jetzt auch
Personal Yoga Training
&
Ayurveda Lifestyle Coaching!

Achtung: die nächsten Kurse starten ab dem 03.03.!

"Body & Soul Yoga"
nach Absprache auch für Schwangere möglich!


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YOGA & REISEN

Lana / Südtirol
zwischen Bozen und Meran
03. - 09. April
11 Plätze sind bereits vergeben, 2 noch frei!

Rückblick -
Yoga Retreat St. Peter Ording 2019

Da
St. Peter Ording / Das Kubatzki so beliebt war, habe ich es wieder für 2021 reserviert.

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WORKSHOP

... am 15. März
Yin Yoga &
Ayurveda im Frühling
Beschreibung siehe unten!

Laufende Kurse

Dienstag | Yoga early bird

03. März bis 28. April  > Kein Yoga vom 07.- 09.April!

05. Mai bis 23. Juni

07:30 – 09:00 Uhr


Dienstag | Yoga I

03. März bis 28. April  > Kein Yoga vom 07.- 09. April!

05. Mai bis 23. Juni

18:00 – 19:30 Uhr


Dienstag | Yin & Yang Yoga

03. März bis 28. April > Kein Yoga vom 07.- 09. Apri!

05. Mai bis 23. Juni

19:45 – 21:15 Uhr

>> Yin & Yang Yoga << ist eine Mischung zwischen passiven, also bleibenden und aktiven Positionen aus dem Hatha-Yoga. Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit tief zu entspannen, Faszien (tiefes Bindegewebe) zu erreichen und beweglicher zu werden. Im Yang Teil werden wir etwas aktiver. Dieser Kurs bietet einen optimalen Ausgleich, um Stress aus dem Alltag los zulassen und zur Ruhe zu kommen.


Mittwoch | Yoga fresh

04. März bis 29. April  > Kein Yoga vom 07.- 09. April! 

06. Mai bis 24. Juni

09:00 – 10:30 Uhr


Mittwoch | Yoga II

04. März bis 29. April  > Kein Yoga vom 07.- 09. April!

06. Mai bis 24. Juni

19:45-21:15 Uhr


Donnerstag | Yoga body & soul

05. März bis 30. April  > Kein Yoga vom 07. – 09. April!

07. Mai bis 25. Juni

09:00 – 10:30 Uhr

Im “Yoga body & soul” kommst du durch erhöhte Achtsamkeit in die Tiefe und ganz im “Hier und Jetzt” an. Keine unbewussten Bewegungen, kein schneller – höher – weiter sondern nur du, dein Körper und deine Seele. Bereichert wird der Kurs durch eine super angenehme Faszien-Massage am Ende.

Donnerstag | Yoga relax

05. März bis 30. April  > Kein Yoga vom 07. – 09. April!

07. Mai bis 25. Juni

17:00 – 18:30 Uhr

Den Alltag angenehm ausklingen lassen und den Abend entspannt beginnen. Wir kombinieren hier sanftes Yoga mit leichten Yin Yoga Übungen. Den Körper runterfahren und den Geist regenerieren. Relax einfach mal!

* * * * *

Für alle Kurse gilt:

Verpasste Einheiten können innerhalb des achtwöchigen Kurses in anderen Kurs-Varianten

vor-oder nachgeholt werden! Danach nicht mehr! Danke für Euer Verständnis! 😉

Die 10er Karte für 3 Monate

Wer flexibel sein möchte und den Krankenkassen Anteil nicht benötigt, kann auch die 10er Karte nutzen. Du kannst frei zwischen den Kursen wählen, passend zum Job oder deiner Freizeit Einteilung.

one to one

Personal Yoga Training

Diverse Gründe hindern dich an einem Gruppen-Unterricht teilzunehmen?
Dann komm in den Genuss eines Einzeltrainings.

Ein Personal Yoga Trainer erkennt die Bedürfnisse des Teilnehmers und richtet sein ganzheitliches Konzept an diesem aus. 

Ob es um körperliche Beschwerden, Entspannung oder mehr Beweglichkeit geht. 
Das Training umfasst Körper, Geist und Seele und wird individuell angepasst.
 

Ayurveda Lifestyle Coaching

Ayurveda, “die Wissenschaft vom Leben”, ist die Schwesterdisziplin zu Yoga. 

Ayurveda bezieht sowohl die äußere als auch die innere Natur mit ein. Natürliche Rhythmen sind ein Teil von uns. Leider lassen wir die Natur mehr und mehr vor der Tür und trennen uns auch seelisch immer öfter von ihr. 

Nachhaltig ist es besser, sich an die Natur anzupassen, denn sie hat immer die Oberhand. Wir sind ein Mikrokosmos im Makrokosmos und sollten dies nie aus den Augen verlieren.

Wenn dein Leben und damit vor allem deine Gesundheit aus den Fugen gerät, kann Ayurveda eine sanfte Methode sein, dich wieder in dein eigenes Gleichgewicht im Einklang mit der bzw. deiner Natur zu bringen. So bist du wieder besser in der Lage, dein Leben in den gewünschten Zustand auszurichten. 

Gemeinsam ermitteln wir deinen Energie bringenden Ernährungsstil und optimieren dein Stressmanagement. Das Ergebnis ist ein wohltuender Ausgleich auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

 

“Ayurveda ist das Wissen

um ein glückliches und ein unglückliches,

ein gutes und ein schlechtes Leben 

und davon, was zu diesen vier Aspekten beiträgt.”

 

 

 PERSONAL COACHING

FRISCH – WACH – BELEBEND – KONZENTRIERT

 Siehe auch YOGA & AYURVEDA – zwei Schwesterdisziplinen

 

Gerne berate ich  dich in einem persönlichen Gespräch!

Lana / Südtirol, 03. – 09. April 2020, Hotel Tiefenbrunn 

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Workshop am 15.03.2020 von 10 bis 13 Uhr, 45€

Yin Yoga & Ayurveda für den Frühling

Wer Yin Yoga noch nicht ausprobiert hat, sollte die Gelegenheit in diesem Workshop nutzen! Die vielen Wiederholungstäter in meinen Kursen bestätigen meine Theorie! Wir benötigen beides in unserem Leben. Bleiben wir stets aktiv, kann das gesundheitlich nach hinten losgehen.

Im Alltag sind wir aktiv, bzw. oft im Stress. Im Yin Yoga bekommst du für diese Komponenten den idealen Ausgleich. Hier ist weniger mehr! Wir entspannen durch Yin Yoga nicht nur den Geist, sondern erreichen auch die Faszien (tiefes Bindegewebe) und die Muskeln bekommen wieder die Möglichkeit, sich zu verlängern. Verspannungen aus dem Alltag können sich wieder lösen.

Zusätzlich richte ich die Übungen für den Frühling aus, um vorallem die Meridiane für Leber und Gallenblase anzuregen. Da diese Organe für die Entgiftung in dieser Zeit gute Unterstützung gebrauchen können, gibt es zusätzlich noch Detox-Tipps aus dem Ayurveda, um so lästigen Allergien und Erkältungen entgegenzuwirken.

Wer also nicht so gerne fastet, kann hier trotzdem dem Körper etwas Gutes tun. Und wer fastet oder dies bereits getan hat, kann weiterhin den Körper und seine Organe optimal unterstützen.

Im Anschluss gibt es ein passendes Yoga Nidra und eine reinigende Atemübung. 

 

“Lerne rechtzeitig, die Dinge um dich loszulassen. Darin liegt der Schlüssel zu wahrer Gückseligkeit.”

Aus der Digha Nikaya

Was dich erwartet:

* Yin Yoga & Yoga Nidra & Atemübung
* Entgiftungs-Tipps aus dem Ayurveda

Bitte bring folgendes mit:

* bequeme Kleidung und eine Decke

* Stift und Notizblatt

Tee und Wasser gibt es vor Ort!

Weitere Workshop Angebote für 2020 findest Du HIER! Yin 

Information und Anmeldung für Kurse, Reisen und Workshops:

Email:  n.meining@gmx.de

Telefon: 06021/7711674

Telefon Mobil: 0160/94122781

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